jak sprawdzić

[...] :D okazało się że stwierdzenie o tym, że więcej niz 150 cięzko będzie podnieść, nie miały nic wspólnego z prawdą :) podczas rozgrzewki założyłem sobie 130 tak by sprawdzić jak idzie z takim cięzarem. brak jakiegokolwiek problemu. na pierwsze podejscie wziąłem 150.... bardzo łatwo poszło, na drugie założyłem 20 więcej równiez poszło leciutko. na [...]

[...] pojedynku”. Chris Williams, Boxing News 24: „Arreola musi tylko wyczekać na swój moment i jednym uderzeniem wygrać walkę. Arreola chce być w tej walce jak najlżejszy, żeby atakować uciekającego Adamka i zmusić go do walki. Moim zdaniem to błąd, bo Adamek walczy dobrze z kontry w defensywie i jeśli Arreola będzie za nim [...]

Najlepiej zapodać temat w dziale Ladies, jak będą chętne dziewczyny to będzie można na większej grupie sprawdzić jak to wygląda. Ja mogę dopiero po weekendzie, bo przed zawodami łapy muszą odpocząć.

No cóż... Fakt faktem, że nauka postepuje, ale człowiek działa teraz na tej samej zasadzie jak dwadziescia lat temu czy piędziesiąt i sądze że jeżeli programy treningowe z przed dwudziestu lat były efektywne to w dzisiejszych czasach są tak samo efektywne. Mam przynajmniej zamiar to sprawdzić... Dj_Smalec: Nie wiem czemu, ale myślałem że w HST [...]

szczerze jak usłyszałem że chce sie sprawdzić w mma pudzian to pierwsza rzecz jaka mi wpadła do głowy że właśnie robi to dla zdrowia , a nie tylko dla wygranych (oczywiście to moje spojrzenie na sprawe) jak by zostal przy ciężarach mógłby organizm mu pokazac za kilka lat co on na to/

[...] przed zawodami. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że droga którą ja obrałem w ostatnim etapie okresu redukcyjnego w cale nie musi sprawdzić się u was, dlatego potraktujcie to jako ciekawostkę. Zawody w których będę startował odbędą się 16.07 w Sobotę ok.10 w Sopocie. Będę startował w kategorii "fitness plażowy +182 cm" więc jeśli ktoś z was będzie [...]

No najlepiej było by jednak dojść czemu jest ten niski poziom. Mocno jest zaniżony ? Jak możesz podaj jaki miałeś wynik. Lekarz raczej nie zleci dawki dopingowej. Nie wiem jak w kwestii dopingu ale w kwestii medycznej poziom teścia miałem sprawdzić po 3 miesiącach.

osobiscie jestem w przypadku 4 kapskow za rozbiciem na 4 dawki w czasie - jak sie da jesli nie Twoja propozyjca jest OK ew lekka modyfikacje 2 kapsy z rana - jesli tolerujesz a pozniej po 1 do wyboru - kazda opcja ma swoje plusy :D co do cisnienia kilka skladnikow TS moze je podnosic dlatego nalezy 1. sprawdzic czy nie ma przeciwskazan 2. [...]

haha, spadłem z krzesła ! %-) Dobra tak odnośnie dzienniczka, ciekawie się to zapowiada, zobaczymy jak długo wytrwasz ja życzę Ci tej wytrwałości bo ona chyba w tym sporcie najważniejsza :-)) dawaj jakieś relacje z treningów, foty żarcia, nie bój się żreć, bo IMO dobry gen i możesz podjeść sobie co nieco :-P PS: Jeśli masz problemy gastryczne [...]

[...] - 2 kraul - 2 żaba. Na luzie i z odpoczynkami po kilka sekund o ile była taka potrzeba. No i - po raz pierwszy w życiu - zrobiłem całą długość basenu motylkiem, delfinem czy jak to zwać. Pewnie to była jakaś hybryda, ale cieszy. Zdziwiła mnie szybkość i dynamika tego stylu (daj Boziu zdrowia, jak to był "styl"). Dosłownie kilka/kilkanaście [...]

Stres nie tylko mój. Rodzinny. Ojca mam w szpitalu. Przeszedł planowy zabieg chirurgiczny i wdało się zapalenie płuc jako powikłanie. Mamy wszyscy trochę roboty. Wpadłem na chwilę do domu żeby ogarnąć najważniejsze sprawy (i osoby :-D ), a potem znowu uderzam do stolicy, do soboty/niedzieli. Dlaczego tak zaraz napiszę. Plan biegałem jak trza. [...]

[...] powtorzen i serii. Tak wiec na jednego dizala dany trening na jednego inny i nei mowie tu o roznicy miedzy przyrostami masy od koszykowki a silowni :P Takie gadanie jest jak komus nic nie idzie i sie mota miedzy HIT, HST i dzielonym nie robiac zadnego z tych treningow pozadnie. -- ja sie nie motam robie twardo, sukcesywnie HIT od dluzszego [...]

[...] święta bez dziadka, siedzimy sobie przy stole, nagle pies zaczyna szczekać i patrzeć w jedno miejsce (wcześniej sobie smacznie spał pod stołem). Nagle zgasła świeczka jak pod podmuchem wiatru, pies się za chwilkę uspokoił, ale sierść miał cały czas zjeżoną. Zgaszenie świeczki można wyjaśnić "przeciągiem", no ale w środku zimy wszystkie [...]

[...] badania kliniczne odnoszą się do osób otyłych, np. te przeprowadzone przez Haugaard SB, Vaag A, Høy CE, Madsbad S. ze szpitala Uniwersyteckiego w Hvidovre (Kopenhaga) jako kryterium przyjęło BMI>36. Nie jest żadną tajemnicą, że taka otyłość stanowi zagrożenie dla zdrowia/życia i priorytetem jest schudnięcie. W takich przypadkach dieta VLCD [...]

[...] troche latasz. Probowales wcisnac nogi bardziej pod siebie (tzn bardziej sie "zwinac" ze stopami niemal pod tylkiem)? Wtedy dupa nie powinna uciekac, bo nie bedziesz mial jak jej wypchnac, przy czym jest to kosztem leg drive'a (z tego samego powodu)? Polecam tez filmik instruktarzowy na youtube "so you think you can bench" - prawie godzinny [...]

[...] ona jest po to, żeby dojść do formy, potem będę wychodzić do normalnego zapotrzebowania (cały czas chcę to robić z dietetykiem). Dodam, że miałam robione pomiary na takiej jakiejś skomplikowanej wadze (nie znam się) i wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie to 1370kcal, czy coś koło tego. Nie mam teraz tego wydruku żeby sprawdzić. Myślę, że [...]

Posluchaj jezeli powiedzmy biegasz maratony czy jestes trojboista i jestes zawodnikiem na jakims przyzwoitym poziomie to masz roczny plan przygotowawczy: tak jak pisalem sa w nim mikro,mezo i makrocykle. I w nich musi sie znalesc taka metoda jak metoda startowa. Czyli np startujesz w swojej dyscyplinie ale w zawodach nizszej rangi zeby sprawdzic [...]

markoto dzięki :-) Będzie dobrze 8-) Choć durna jestem niepomiernie :-P Następnym razem jak będę wyczyniać takie bzdury i brać jakieś fale, lasery czy inne dyrdymały, zamiast pójść jak człowiek do fizjo, proszę mnie od razu przywołać do rozumu! Normalnie go kocham! Dotykał, bolało jak 150, a potem przestawało. No to dotykał gdzie indziej, znów [...]

djfafa aaa super, dziękuję! };-) niech wszyscy wyjdą z ukrycia, bo samotna się tu czasem czuję %-):-P lauraa96 ja też nie wierzyłam, jak pech to pech :-P choć z drugiej strony szczęście, mój organizm się broni i działa prawidłowo. Za jakiś czas z ciekawości zrobię sobie wszystkie potrzebne badania, które powinien zrobić zawodnik żeby sprawdzić [...]

[...] o uszy, że może to być inna,lepsza??Metoda budowania masy mięśniowej, czytałem na jej temat kilka ciekawych artykułów , widziałem też nagrania z treningów takich zawodników jak Branch Warren czy Johnnie Jackson i dopiero z czasem skojarzyłem fakt, że ich treningi opierają się właśnie na powtórzeniach eksplozywnych. Pewnie wielu z was widziało [...]